Entradas de] RacheleDiVita

USOS Y PROPIEDADES DEL ALOE VERA

El Aloe Vera (Aloe Barbadensis Miller) es uno de los cientos de especies de Aloe existentes, pero debido a sus propiedades, es el más utilizado en productos de consumo, tanto para uso externo como interno. En efecto, las propiedades del Aloe Vera la convierten en una de las plantas más conocidas en el mundo. De […]

LOS BENEFICIOS DE LOS FRUTOS SECOS

¿Son saludables los frutos secos? Son ricos en nutrientes y deben formar parte de un plan de dieta basado en el concepto de alimentación saludable. Por tanto, ¡la respuesta es sí! Los expertos en alimentación recomiendan el consumo de frutos secos durante todo el año porque, al ser ricos en sales minerales, vitaminas, fibra y […]

CÓMO CALCULAR LAS CALORÍAS Y PRACTICAR LOS MEJORES EJERCICIOS EN CASA

Si una persona introduce una cantidad de calorías mayor o menor que la que consume durante las actividades diarias, entonces su peso aumentará o disminuirá. Si aprendes a calcular cuántas calorías quemas en un día, puedes mantener tu peso dentro de tus estándares o controlar tu progreso con los ejercicios físicos. Saber las calorías que […]

LOS BENEFICIOS DEL AYUNO Y EL NUTRICIONISTA

En nuestra vida cotidiana, comemos y asimilamos alimentos regularmente. Al ayunar, el cuerpo deja de asimilar: elimina las reservas y los tejidos dañados. Invierte sus energías en la renovación y reparación de todas las funciones biológicas. Hoy en día no es necesario ayunar completamente, ya que podemos contar con la Dieta que Imita el Ayuno. […]

FRUTAS PARA MEJORAR LA PIEL

Algunos alimentos te pueden ayudar a estar más guapa.  Para una piel siempre perfecta, es importante nutrirse de vitaminas, enzimas, ácidos grasos insaturados y antioxidantes. Es un hecho conocido que la fruta tiene propiedades beneficiosas para nuestra salud, pero sus efectos positivos en nuestra piel son menos conocidos. La fruta es un verdadero aliado para […]

CÓMO REFORZAR EL SISTEMA INMUNOLÓGICO

El sistema inmunológico es nuestro escudo natural contra la agresión externa. Es el conjunto de sofisticados mecanismos que defiende nuestro cuerpo del ataque de amenazas externas, como virus, bacterias u otras sustancias dañinas que podrían dañar nuestro cuerpo. Vamos a descubrir a través de este artículo que es el sistema inmunológico, cómo funciona y las […]

YOGA PARA PRINCIPIANTES: CÓMO EMPEZAR

¿Estás pensando en practicar yoga pero no sabes por dónde empezar? No te preocupes, porque las dudas son completamente normales entre los que quieren acercarse al yoga por primera vez. Hemos redactacdo este artículo para ti, para facilitarte el camino. El objetivo es proporcionarte una visión general sobre el yoga para principiantes y daros indicaciones […]

BENEFICIOS DE LAS PATATAS Y LOS CEREALES

Los cereales y las patatas son una fuente importante de carbohidratos complejos y fibra en nuestra dieta. En particular, comparten la riqueza del almidón, que para nuestro organismo constituye un suministro de energía prolongada en el tiempo. Juntos, forman parte del grupo de alimentos de los que tenemos que extraer aproximadamente la mitad de nuestra […]

GRASAS SATURADAS E INSATURADAS: ¿CONOCES TODAS LAS DIFERENCIAS?

Cada vez con mayor frecuencia, cuando hablamos de grasa, usamos un significado negativo. En realidad estamos cometiendo un gran error, porque no toda la grasa debe considerarse un daño a nuestra salud. Por tanto, es importante distinguir grasas buenas y grasas malas, o sea grasas saturadas e insaturadas. Las primeras son extremadamente útiles para nuestro […]