Cómo limpiar nuestro hígado.

Quien tiene el hígado purificado va sano y va lejos

Si el hígado está sano, nuestra digestión funciona bien y la asimilación de nutrientes está asegurada.

El hígado también regula el intestino y promueve la purificación de toxinas, además de optimizar el metabolismo y contrarrestar la retención de agua.

Un hígado sano ayuda al sistema inmunológico.

Cuando el hígado está fatigado, es necesario seguir un programa de desintoxicación, cuyos beneficios son inmediatos: las inflamaciones abdominales desaparecen y el intestino funciona mejor, la piel de la cara se vuelve brillante y colorida, el cabello es más fuerte y más saludable. .

Se recomienda seguir un período de desintoxicación del hígado, especialmente durante los cambios estacionales y después de períodos de alimentación desordenada. También debemos tener cuidado de aligerar el hígado cuando estamos sometidos a estrés psico-físico. ¡Te sentirás con más energía!

¿Cómo podemos limpiar el hígado?

Para purificar el hígado debemos actuar a través de una dieta sana y equilibrada.

En primer lugar, es bueno eliminar o reducir el consumo de todos los alimentos que lo fatigan: las grasas de origen animal, las carnes rojas y el salami, es decir, carnes ricas en grasas saturadas deben eliminarse o, al menos, evitarse durante un cierto período.

En cambio, las proteínas magras, como la carne blanca y el pescado azul, son buenas.

En general, todos los alimentos que retardan la digestión deben ser limitados; Los condimentos grasos como la mantequilla y varias salsas deben ser suprimidos.

Como condimento, utilice solo aceite de oliva virgen extra crudo, que estimula la producción de bilis y facilita la digestión.

El azúcar, los cereales refinados, la harina blanca, la pasta y el pan deben eliminarse por completo durante algunos días o, en cualquier caso, limitarse.

Además de los granos integrales, las verduras nuca deben de faltar en el plato, especialmente la hoja verde amarga, rica en clorofila, el brócoli, repollo, achicoria, remolacha y alcachofas son las más adecuadas.

Como fruta se puede destacar la manzana, las frutas rojas y la piña.

Para alentar la desintoxicación del hígado, se aconseja beber mucha agua, siempre fuera de orden para no estirar los jugos gástricos y, por lo tanto, no sobrecargar la digestión.

No solo nutrición equilibrada: otros consejos para limpiar el hígado.

Otro consejo es consumir tés de hierbas desintoxicantes compuestos a base de hierbas amargas como el diente de león, la alcachofa, la bardana y el cardo mariano.

Un remedio clásico para desintoxicar el hígado es beber agua tibia y limón por la mañana, al menos 15 minutos antes del desayuno.

Otros remedios naturales pueden ser el jugo de Aloe vera o la savia de abedul, que deben tomarse por la mañana con el estómago vacío y por la noche antes de acostarse.

Otro excelente remedio para la purificación del hígado es la cúrcuma.

Juega una acción protectora sobre las células hepáticas y antiinflamatorio para todo el cuerpo, puede agregarse a los platos o usarse para preparar la Golden Milk .

Las centrífugas verdes con apio, pepino y jugo de zanahoria son excelentes tentempiés, útiles para purificar el hígado.

Evitar absolutamente el alcohol. Disminuir o incluso evitar el consumo de café y té negro. Aunque El té verde y el té blanco son aconsejables.

 

Autora: Corinna Montana Lampo